Kostplan muskelopbygning 1800 Kcal – Opnå dit mål

 

Produkter til kostplanen:

 

 

01 / 01 / 00
lørdag
Dag 1
02 / 01 / 00
søndag
Dag 2
03 / 01 / 00
mandag
Dag 3
Morgenmad
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade (1)
Snack
Mandler og Bær (1)
Gulerødder m. Peanutbutter (1)
Rugbolle m. Avocado (1)
Frokost
Pitabrød m. Tun og Avocado (1)
Rugbrødssandwich m. Laksefrikadeller (1)
Pastasalat m. Laks og Feta (1)
Aftensmad
Svinekotelet m. Brune ris og Broccoli (1)
Hakkebøffer m. salat (1)
Broccoli/blomkålssalat m. Bacon (1)
Aftensnack
Proteinshake (1)
Proteinshake (1)
Ernærings Fakta
Kalorier (kcal)
Fedt (g)
Kulhydrater (g)
Protein (g)
Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data:
Klik på en opskrift for flere detaljer
Valgte opskrift: Selected Recipes:
Ingrediens Antal

 

Kostplan muskelopbygning 1800 Kcal