Kostplan muskelopbygning 3500 Kcal – Opnå dit mål

 

Produkter til kostplanen:

 

 

01 / 01 / 00
lørdag
Dag 1
02 / 01 / 00
søndag
Dag 2
03 / 01 / 00
mandag
Dag 3
Morgenmad
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Snack
Rugbolle m. Avocado (1)
Flute m. Peanutbutter og Bær (1)
Gulerødder m. Peanutbutter I (1)
Frokost
Rugbrødssandwich m. Laksefrikadeller (1)
Pitabrød m. Tun og Avocado (1)
Fuldkornsboller m. Philidelphia og Laks (1)
Eftermiddag
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Aftensmad
Tortillas m. Oksekød og Salat I (1)
Kylling m. Brune ris og Råkostsalat I (1)
Steak m. Pasta og Broccoli I (1)
Aftensnack
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Ernærings Fakta
Kalorier (kcal)
Fedt (g)
Kulhydrater (g)
Protein (g)
Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data:
Klik på en opskrift for flere detaljer
Valgte opskrift: Selected Recipes:
Ingrediens Antal

 

Kostplan muskelopbygning 3500 Kcal