Kostplan muskelopbygning 3000 Kcal – Opnå dit mål

 

Produkter til kostplanen:

 

 

01 / 01 / 00
lørdag
Dag 1
02 / 01 / 00
søndag
Dag 2
03 / 01 / 00
mandag
Dag 3
Morgenmad
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Skyr m. Havregryn, Frugt og Chokolade I (1)
Snack
Rugbolle m. Avocado (1)
Flute m. Peanutbutter og Bær (1)
Gulerødder m. Peanutbutter I (1)
Frokost
Rugbrødssandwich m. Laksefrikadeller (1)
Pitabrød m. Tun og Avocado (1)
Fuldkornsboller m. Philidelphia og Laks (1)
Aftensmad
Tortillas m. Oksekød og Salat I (1)
Kylling m. Brune ris og Råkostsalat I (1)
Steak m. Pasta og Broccoli I (1)
Aftensnack
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Proteinshake (Weight Gainer) (1)
Ernærings Fakta
Kalorier (kcal)
Fedt (g)
Kulhydrater (g)
Protein (g)
Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data: Recipes without nutrition data:
Klik på en opskrift for flere detaljer
Valgte opskrift: Selected Recipes:
Ingrediens Antal

 

Kostplan muskelopbygning 3000 Kcal