Steak m. Pasta og Broccoli
Print Opskrift
Måltidet indeholder i alt 576 Kcal pr. person
Antal personer
1
Tilberedningstid
18 Minutter
Antal personer
1
Tilberedningstid
18 Minutter
Steak m. Pasta og Broccoli
Print Opskrift
Måltidet indeholder i alt 576 Kcal pr. person
Antal personer
1
Tilberedningstid
18 Minutter
Antal personer
1
Tilberedningstid
18 Minutter
Ingredienser
  • 150 g. Steak 170 Kcal pr. person
  • 300 g. Broccoli, frosne 81 Kcal pr. person
  • 1 dl. Fuldkornspasta, ukogt 125 Kcal pr. person
  • 0,5 Pose bearnaise sovs (knorr) 200 Kcal pr. person
  • – Laves på 1 tsk. Smør og vand pr. person
Antal personer:
Instruktioner
  1. Hæld rigeligt med vand i en gryde og lad det koge op under låg. Tilsæt derefter fuldkornspasta og lad det koge i 8-12 minutter.
  2. Hæld rigeligt med vand i en anden gryde og lad det koge op under låg. Tilsæt derefter broccoli og lad det koge i 5-7 minutter.
  3. Smelt smørret i en gryde. Tilsæt Knorrs bearnaise sovs (pulver) og rør grundigt. Tilsæt nu omtrent 1,5 dl. vand.
  4. Steg steaken på en pande ved høj varme i 3-4 minutter (alt afhængig af tykkelsen).