sunde måltiderSunde måltider – Lav din egen kostplan! Start med at beregne dit daglige kaloriebehov her.

Når du har beregnet dit daglige kaloriebehov kan du sammensætte din egen kostplan helt gratis.
Det eneste du skal gøre er at vælge de måltider, som du ønsker at indtage.

I det følgende er der forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og snacks – Det fremgår hvor mange kalorier der er i hvert måltid, så du ikke selv behøver at beregne andet end dit daglige kalorieindtag i alt.