forslag til sunde snacksForslag til sunde snacks – Nedenfor kan du vælge mellem en række sunde og lækre snacks, som alle kan laves på få minutter. Alle snacks indeholder en del næringsrige fødevarer, som hjælper dig på vej til at opnå dit ønskede mål og en sundere livsstil. Mængden af kalorier er meget varieret i nedenstående snacks – udvælg de snacks, som passer bedst til dit ønskede mål.

 

Print Opskrift
Proteinbar
Måltidet indeholder i alt ca. 215 Kcal
Tilberedningstid 0 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Tilberedningstid 0 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Forslag til sunde snacks: Proteinbar

Print Opskrift
Proteinshake
Måltidet indeholder i alt 208 Kcal pr. person
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Forslag til sunde snacks: Proteinshake

Print Opskrift
Rugbolle m. Avocado
Måltidet indeholder i alt 302 Kcal
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person
  • 75 g. Avocado 137 Kcal pr. person
  • - Tilsæt salt og peber
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person
  • 75 g. Avocado 137 Kcal pr. person
  • - Tilsæt salt og peber
Forslag til sunde snacks: Rugbolle m. Avocado

Print Opskrift
Gulerødder m. Peanutbutter
Måltidet indeholder i alt 290 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
  • 2 Gulerødder (mellemstore) 46 Kcal pr. person
  • 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
  • 2 Gulerødder (mellemstore) 46 Kcal pr. person
  • 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Gulerødder m. Peanutbutter

Print Opskrift
Diet Shake (Vægttab)
Måltidet indeholder i alt 235 Kcal pr. person
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
Forslag til sunde snacks: Diet Shake (Vægttab)

Print Opskrift
Mandler og Bær
Måltidet indeholder i alt 150 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 20 stk. Mandler 120 Kcal pr. person
  • 1 håndfuld blåbær og hindbær 30 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 20 stk. Mandler 120 Kcal pr. person
  • 1 håndfuld blåbær og hindbær 30 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Mandler og Bær


Print Opskrift
Hårdkogt Æg og Frugt
Måltidet indeholder i alt 156 Kcal pr. person
Tilberedningstid 10 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Æg, hårdkogt (stor) 99 Kcal pr. person
  • 1 Æble 57 Kcal pr. person
Tilberedningstid 10 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Æg, hårdkogt (stor) 99 Kcal pr. person
  • 1 Æble 57 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Hårdkogt Æg og Frugt

Print Opskrift
Flute m. Peanutbutter og Bær
Måltidet indeholder i alt 434 Kcal pr. person
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 Groft miniflute 135 Kcal pr. person
  • 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
  • 60 g. Hindbær 30 Kcal pr. person
  • 50 g. Blåbær 25 Kcal pr. person
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 Groft miniflute 135 Kcal pr. person
  • 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
  • 60 g. Hindbær 30 Kcal pr. person
  • 50 g. Blåbær 25 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Flute m. Peanutbutter og Bær

Print Opskrift
Knækbrød m. Ost og Grønt
Måltidet indeholder i alt 92 Kcal pr. person
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugknækbrød 41 Kcal pr. person
  • 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person
  • Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Tilberedningstid 2 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugknækbrød 41 Kcal pr. person
  • 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person
  • Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Knækbrød m. Ost og Grønt

Print Opskrift
Nødder og Frugt
Måltidet indeholder i alt 203 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
  • 10 stk. Mandler 60 Kcal pr. person
  • 10 stk. Cashew nødder 61 Kcal pr. person
  • 1 Appelsin (mellemstor) 82 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
  • 10 stk. Mandler 60 Kcal pr. person
  • 10 stk. Cashew nødder 61 Kcal pr. person
  • 1 Appelsin (mellemstor) 82 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Nødder og Frugt

Print Opskrift
Frugtsalat
Måltidet indeholder i alt 228 Kcal pr. person
Tilberedningstid 8 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 Æble 57 Kcal pr. person
  • 1 Banan (mellemstor) 86 Kcal pr. person
  • 1 Kiwi 36 Kcal pr. person
  • 8 g. Mørk chokolade (70%+) 49 Kcal pr. person
Tilberedningstid 8 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 Æble 57 Kcal pr. person
  • 1 Banan (mellemstor) 86 Kcal pr. person
  • 1 Kiwi 36 Kcal pr. person
  • 8 g. Mørk chokolade (70%+) 49 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Frugtsalat

Print Opskrift
Rugbolle m. Ost og Grønt
Måltidet indeholder i alt 216 Kcal pr. person
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person
  • 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person
  • Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Tilberedningstid 5 Minutter
Antal personer
Ingredienser
  • 1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person
  • 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person
  • Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Rugbolle m. Ost og Grønt

Print Opskrift
Proteinshake (Weight Gainer)
Måltidet indeholder i alt 499 Kcal pr. person
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
Tilberedningstid 1 Minut
Antal personer
Ingredienser
Forslag til sunde snacks: Proteinshake (Weight Gainer)



forslag til sunde snacks