Forslag til sunde snacks – Nedenfor kan du vælge mellem en række sunde og lækre snacks, som alle kan laves på få minutter. Alle snacks indeholder en del næringsrige fødevarer, som hjælper dig på vej til at opnå dit ønskede mål og en sundere livsstil. Mængden af kalorier er meget varieret i nedenstående snacks – udvælg de snacks, som passer bedst til dit ønskede mål.
Print Opskrift
Proteinbar
Måltidet indeholder i alt ca. 215 Kcal
Tilberedningstid
0 Minutter
Tilberedningstid
0 Minutter
Forslag til sunde snacks: Proteinbar
Print Opskrift
Proteinshake
Måltidet indeholder i alt 208 Kcal pr. person
Tilberedningstid
2 Minutter
Tilberedningstid
2 Minutter
Forslag til sunde snacks: Proteinshake
Print Opskrift
Rugbolle m. Avocado
Måltidet indeholder i alt 302 Kcal
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person 75 g. Avocado 137 Kcal pr. person - Tilsæt salt og peber
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person 75 g. Avocado 137 Kcal pr. person - Tilsæt salt og peber
Forslag til sunde snacks: Rugbolle m. Avocado
Print Opskrift
Gulerødder m. Peanutbutter
Måltidet indeholder i alt 290 Kcal pr. person
Ingredienser
260 g. Gulerod 46 Kcal pr. person 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
Ingredienser
260 g. Gulerod 46 Kcal pr. person 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Gulerødder m. Peanutbutter
Print Opskrift
Diet Shake (Vægttab)
Måltidet indeholder i alt 235 Kcal pr. person
Tilberedningstid
2 Minutter
Tilberedningstid
2 Minutter
Forslag til sunde snacks: Diet Shake (Vægttab)
Print Opskrift
Mandler og Bær
Måltidet indeholder i alt 150 Kcal pr. person
Tilberedningstid
1 Minutter
Ingredienser
20 stk. Mandler 120 Kcal pr. person 1 håndfuld blåbær og hindbær 30 Kcal pr. person
Tilberedningstid
1 Minutter
Ingredienser
20 stk. Mandler 120 Kcal pr. person 1 håndfuld blåbær og hindbær 30 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Mandler og Bær
Print Opskrift
Hårdkogt Æg og Frugt
Måltidet indeholder i alt 156 Kcal pr. person
Tilberedningstid
10 Minutter
Ingredienser
1 stk. Æg, hårdkogt (stor) 99 Kcal pr. person 1 Æble 57 Kcal pr. person
Tilberedningstid
10 Minutter
Ingredienser
1 stk. Æg, hårdkogt (stor) 99 Kcal pr. person 1 Æble 57 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Hårdkogt Æg og Frugt
Print Opskrift
Flute m. Peanutbutter og Bær
Måltidet indeholder i alt 434 Kcal pr. person
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 Groft miniflute 135 Kcal pr. person 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person 60 g. Hindbær 30 Kcal pr. person 50 g. Blåbær 25 Kcal pr. person
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 Groft miniflute 135 Kcal pr. person 2 spsk. Peanutbutter 244 Kcal pr. person 60 g. Hindbær 30 Kcal pr. person 50 g. Blåbær 25 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Flute m. Peanutbutter og Bær
Print Opskrift
Knækbrød m. Ost og Grønt
Måltidet indeholder i alt 92 Kcal pr. person
Tilberedningstid
2 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugknækbrød 41 Kcal pr. person 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Tilberedningstid
2 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugknækbrød 41 Kcal pr. person 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Knækbrød m. Ost og Grønt
Print Opskrift
Nødder og Frugt
Måltidet indeholder i alt 203 Kcal pr. person
Ingredienser
10 stk. Mandler 60 Kcal pr. person 10 stk. Cashew nødder 61 Kcal pr. person 1 Appelsin (mellemstor) 82 Kcal pr. person
Ingredienser
10 stk. Mandler 60 Kcal pr. person 10 stk. Cashew nødder 61 Kcal pr. person 1 Appelsin (mellemstor) 82 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Nødder og Frugt
Print Opskrift
Frugtsalat
Måltidet indeholder i alt 228 Kcal pr. person
Tilberedningstid
8 Minutter
Ingredienser
1 Æble 57 Kcal pr. person 1 Banan (mellemstor) 86 Kcal pr. person 1 Kiwi 36 Kcal pr. person 8 g. Mørk chokolade (70%+) 49 Kcal pr. person
Tilberedningstid
8 Minutter
Ingredienser
1 Æble 57 Kcal pr. person 1 Banan (mellemstor) 86 Kcal pr. person 1 Kiwi 36 Kcal pr. person 8 g. Mørk chokolade (70%+) 49 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Frugtsalat
Print Opskrift
Rugbolle m. Ost og Grønt
Måltidet indeholder i alt 216 Kcal pr. person
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Tilberedningstid
5 Minutter
Ingredienser
1 stk. Rugbolle á 70 g 165 Kcal pr. person 1 skive Ost (skive á 20+) 46 Kcal pr. person Rødpeber, tomat og agurk 5 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Rugbolle m. Ost og Grønt
Print Opskrift
Proteinshake (Weight Gainer)
Måltidet indeholder i alt 499 Kcal pr. person
Forslag til sunde snacks: Proteinshake (Weight Gainer)
Forslag til sunde snacks – Nedenfor kan du vælge mellem en række sunde og lækre snacks, som alle kan laves på få minutter. Alle snacks indeholder en del næringsrige fødevarer, som hjælper dig på vej til at opnå dit ønskede mål og en sundere livsstil. Mængden af kalorier er meget varieret i nedenstående snacks – udvælg de snacks, som passer bedst til dit ønskede mål.
